Migliore risposta
Come puoi allenarti efficacemente per una maratona in 2 mesi?
Se sei già in buona forma, corri regolarmente e regolarmente, diciamo facendo 15 miglia a settimana, puoi aumentare la tua corsa saltando in uno spettacolo come Hal Hidgon Novice, forse nella settimana 4 o 5 o quello che ricordo è un piano di 12 settimane.
Risposta
Per rispondere, uno deve sapere da dove sta iniziando la persona. Già un corridore? Chilometraggio a settimana? 10K o mezza maratona? Già un buon atleta in uno sport semi-correlato? Giovane o vecchio?
Se tutto quanto sopra negativo o sconosciuto, sono daccordo con James Lacey. Entra nel programma di Hal Higdon appropriato alla settimana 10 di 18. (Il problema? Dovresti già correre 25 miglia settimanali, con la possibilità di andare 12-15 miglia sulla tua corsa settimanale lunga.)
Ci sarebbe un considerevole rischio di infortunio per un non corridore che salisse così velocemente. Qualcuno che è giovane e relativamente in forma, nel complesso, potrebbe farlo, ma sarebbe comunque un rischio.