Nejlepší odpověď
Jak můžete efektivně trénovat na maraton 2 měsíce?
Pokud jste již v dobré kondici, běžíte stabilně a pravidelně, řekněme 15 mil týdně, můžete se rozběhnout skokem do hry jako Hal Hidgon Novice, možná ve 4. nebo 5. týdnu, nebo si pamatuji 12týdenní plán.
Odpověď
Chcete-li odpovědět, musíte vědět, kde osoba začíná. Už jste běžec? Najeto za týden? 10K nebo půlmaratonský zážitek? Už jste dobrý sportovec v částečně příbuzném sportu? Mladý nebo starý?
Pokud jsou všechny výše uvedené negativní nebo neznámé, souhlasím s Jamesem Laceym. Skočte do příslušného programu Hal Higdon v 10. týdnu od 18. (Úlovek? Už byste museli běžet 25 mil týdně, s možností absolvovat týdenní dlouhý běh 12–15 mil.)
Neběžec by riskoval tak rychle riziko zranění. Někdo, kdo je mladý a celkově relativně zdatný, by to mohl udělat, ale stále by to bylo riziko.