Paras vastaus
Koska on paljon ihmisiä, jotka eivät voi nukkua rauhallisesti, ja he vain heittävät sängylle odottaen nukahtamista. Tiedän, että saattaa tuntua oudolta, että itsestään selvä asia siitä, kuinka kukaan ei voi nukahtaa ehkä 10–15 minuutin sängyssä, mutta on paljon ihmisiä, jotka vain heiluttavat tuntikausia nukkumaan. Ja kun otetaan huomioon kuinka tärkeä uni on ihmiskeholle, ihmiset yleensä sanovat nukkua hyvin. Jotkut ihmiset eivät voi nukkua jopa painajaisten vuoksi, mikä on heille melko usein. Siksi ihmiset jopa sanovat sen siunaukseksi, jos voi nukkua ja nukahtaa helposti. Joten luulen, että rauhallinen nukkuminen on nöyrä ele, jonka ihmiset haluavat omiensa olevan hyvää elämää, koska terveelliseen kehoon ja mieleen tarvitaan todellakin unta.
Vastaus
Koska kaikki eivät rauhallinen uni. Kaikki eivät ole siinä tapauksessa onnekkaita. Myös jos meillä ei ole kunnollista tai hyvää unta, se voi vaikuttaa aivoihimme ja kehoomme. Tutkija on havainnut, että henkilö, joka ei pysty nukkumaan yöllä ja nukkuu koko päivän, voi kärsiä masennuksesta. Yritä siis nukkua hyvällä yöllä.
8 tuntia hyvää unta on hyvä aivoillemme ja kehollemme. Se auttaa pitämään mielen rauhallisena ja ellei häntä nukkunut kunnolla, ärsyttää häntä.
Yllätyt, kuinka paljon mieliala ja käyttäytymismallit muuttuvat, kun olet hyvin levännyt. Pidä uni tärkeänä kaikessa elämässäsi, karanteeni on loistava aika antaa kehollesi kaikki tarvitsemasi unet.
Hyvä uni paranee: – keskittymistasosi – ihosi / hiuksesi – mielialasi