Beste svaret
Hvordan kan du effektivt trene for et maraton i 2 måneder?
Hvis du allerede er i god form, løper jevnt og jevnlig, si å gjøre 15 miles i uken, kan du løpe ved å hoppe inn i et teaterstykke som Hal Hidgon Novice, kanskje i uke 4 eller 5 eller det jeg husker er en 12-ukers plan.
Svar
For å svare må man vite hvor personen starter. Allerede en løper? Kjørelengde per uke? 10K eller Half Marathon opplevelse? Allerede en god idrettsutøver i en semi-relatert sport? Ung eller gammel?
Hvis alt det ovennevnte er negativt eller ukjent, er jeg enig med James Lacey. Gå inn i passende Hal Higdon-program i uke 10 av 18. (Fangsten? Du må allerede kjøre 25 mil uker, med muligheten til å gå 12–15 mil på den ukentlige lange løpeturen.)
Det vil være betydelig skaderisiko for en ikke-løper å rase opp så fort. Noen som er unge, og relativt i form, generelt, kan muligens gjøre det, men det vil fortsatt være en risiko.