Bedste svar
Hvordan kan du effektivt træne til et maraton i 2 måneder?
Hvis du allerede er i god form, løber stabilt og regelmæssigt, siger at gøre 15 miles om ugen, kan du løbe ved at springe ind i et stykke som Hal Hidgon Novice, måske i uge 4 eller 5, eller hvad jeg husker er en 12-ugers plan.
Svar
For at svare skal man vide, hvor personen starter. Allerede en løber? Kilometertal pr. Uge? 10K eller Half Marathon oplevelse? Allerede en god atlet i en semi-relateret sport? Ung eller gammel?
Hvis alle ovenstående er negative eller ukendte, er jeg enig med James Lacey. Spring ind i det passende Hal Higdon-program i uge 10 af 18. (Fangsten? Du bliver allerede nødt til at løbe 25 mil uger med evnen til at gå 12–15 mil på dit ugentlige lange løb.)
Der ville være en betydelig skaderisiko for en ikke-løber at løbe så hurtigt op. En person, der generelt er ung og relativt fit, kan muligvis gøre det, men det vil stadig være en risiko.