ベストアンサー
マラソンを効果的にトレーニングするにはどうすればよいですか2か月ですか？
すでに体調が良く、安定して定期的に走っている場合、たとえば週に15マイル走っている場合は、Hal Hidgon Noviceのようなプレーに飛び込むことで、走りを上げることができます。 4週目または5週目、または私が覚えているのは12週間の計画です。
回答
答えるには、その人がどこから始めているかを知る必要があります。すでにランナーですか？週あたりのマイレージ？ 10Kまたはハーフマラソンの経験？すでに半関連スポーツの優秀なアスリートですか？老いも若きも？
上記のすべてが否定的または不明な場合、私はジェームズ・レイシーに同意します。 18週目の第10週に適切なハルハイドンプログラムにジャンプします（キャッチ？あなたはすでに25マイルの週を走っていなければならず、毎週のロングランで12〜15マイル走ることができます。）
非ランナーがそれほど速く立ち上がると、かなりの怪我のリスクがあります。若く、全体的に比較的健康な人なら、おそらくそれを行うことができますが、それでもリスクはあります。