Beste antwoord
Hoe kun je effectief trainen voor een marathon in 2 maanden?
Als je al in goede conditie bent, regelmatig en regelmatig hardloopt, zeg maar 25 kilometer per week doet, kun je je rennen verbeteren door in een toneelstuk als Hal Hidgon Novice te springen, misschien in week 4 of 5 of wat ik me herinner is een 12 weken plan.
Antwoord
Om te antwoorden, moet men weten waar de persoon begint. Ben je al een hardloper? Kilometerstand per week? 10 km of halve marathon ervaring? Ben je al een goede atleet in een semi-gerelateerde sport? Jong of oud?
Als al het bovenstaande negatief of onbekend is, ben ik het met James Lacey eens. Spring in het juiste Hal Higdon-programma in week 10 van 18. (De vangst? Je zou al 25 mijl weken moeten lopen, met de mogelijkheid om 12-15 mijl af te leggen op je wekelijkse lange termijn.)
Er zou een aanzienlijk letselrisico zijn voor een niet-hardloper om zo snel op te lopen. Iemand die over het algemeen jong en relatief fit is, zou het kunnen doen, maar het zou nog steeds een risico zijn.