Meilleure réponse
Comment pouvez-vous vous entraîner efficacement pour un marathon en 2 mois?
Si vous êtes déjà en bonne forme, courez régulièrement et régulièrement, disons 15 miles par semaine, vous pouvez améliorer votre course en sautant dans une pièce comme Hal Hidgon Novice, peut-être en semaine 4 ou 5 ou ce dont je me souviens, cest un plan de 12 semaines.
Réponse
Pour répondre, il faut savoir où la personne commence. Déjà coureur? Kilométrage par semaine? Expérience 10 km ou semi-marathon? Déjà un bon athlète dans un sport semi-lié? Jeune ou vieux?
Si tout ce qui précède est négatif ou inconnu, je suis daccord avec James Lacey. Participez au programme Hal Higdon approprié à la semaine 10 de 18. (Le hic? Vous auriez déjà dû courir 25 milles par semaine, avec la possibilité de parcourir 12 à 15 milles sur votre longue course hebdomadaire.)
Il y aurait un risque de blessure considérable pour un non-coureur daccélérer aussi vite. Quelquun qui est jeune et relativement en forme, dans lensemble, pourrait le faire, mais ce serait toujours un risque.